w domu

Mam jeszcze problem związany z godzinami posiłków, chodze do liceum, rano jestem w domu do godziny 6.50, w szkole moge zjeść o 10.30 (jedyna długa przerwa) i codziennie jestem w domu o 15.00. Moze być taki rozstaw posiłków: 1. 6.00 - śniadanie przed szkołą 2. 10.30 - drugie śniadanie w trakcie szkoły 3. 15.00 - obiad 4. 17.00 lub 18.00 - [...]

anitan, mam w domu, kupiłam jak było na promocji jak jeszcze nie trenowałam, to czemu nie wykorzystać...

[...] od suchego kurczaka. Cicho i pusto tutaj, ale żeby tak miało być dalej to mam to w pompce, robię swoje i idę do przodu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/732e4b7020f64f8ab2b8fb7947dd6588.jpg http://www.youtube.com/watch?v=zFLymJiRNwM Szkoda gnić w domu jak można takie rzeczy robić :D Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-02-21 22:03:04

[...] się na treningu tak jakbym tego oczekiwał. Gdyby nie AMG to pewnie w ogóle nie byłbym w stanie zrobić treningu na pełnych obrotach. Piątek i sobotę poświęcam na wizytę w domu rodzinnym i regenerację (zero siłowni, tylko basen) :D Dwa dni porządnego odpoczynku i wracsm do przerzucania żelaza  MP coraz bliżej więc nie ma już czasu na błędy :) [...]

Kill-Bill - nie zostałam na dłużej niż miesiąc wegetarianką bo mi ilość błonnika czyniła życie niemożliwym. No i strączki praktycznie mnie uziemniły w domu. Trochę za dużo wrażeń. Może czasami jakieś dni "wegańskie" sobie wprowadzę - własnie teraz kiedy jest sezon na świeżyznę

[...] anglia bo tutaj jak wiemy ludzie zarabijaja wiecej a odzywki sa bardzo tanie. Widze duzo osob na silowni , kazdy pije odzywke bialkowa przed i po silowni i do tego napewno w domu. I jakos nie widze zeby ich sylwetki sie zmienialy a jestem juz na tej samej silowni okolo 1,5 roku. DLaczego? Bo nie jedza wystarczajaco moim zdaniem. Same odzywki , [...]

ja nawet w kalesonach czasami cwicze... w domu siłka, wszystkie chwyty dozwolone W dzisiejszych czasach kalesony to nie jest popularne słowo. O wiele lepiej prezentuje się bielizna termoaktywna (a i tak każdy wie że chodzi o kalesony %-)) };-)

Powiem wam ze dzara 3 lata w sumie dorabia na boku. w dzien normalna praca a po pracy dzara wlasnie. w domu niby sprzet ma profesionalny ale chyba racja nie bd sie laszczyl na pare groszy no zobaczymy w sumiee. w sumie to swoj chlopp wali omeee Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-08-28 22:05:27

Nie w****iaj mnie bo siedze od rana w domu i czekam, jak mi przyjade o 17 to w*******

dzisiaj dieta poszła sie je.bac.... w pracy byłem od rana do 17 wiec za dużo w tym czasie nie zjadłem a rano 2 kanapki i parówke... w pracy kebab a w domu naleśniki z serkiem wiejskim.... na kolacje chyba frytki;) jutro juz bedzie wszystko dopiete na ost guzik;) trening wieczorem klata i bic z generauem i może iizziikiem

ale miałem luty na bani... miałem luty w styczniu;) jest MOOOOC!!!! mam wrażenie jakbym urósł od wczoraj...chyba mnie jeszcze pompa trzyma;) a Maja w domu pyta sie co mi jest??? to odpowiedziałem ze miałem swędzący trening Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-17 20:16:07

ja wytrzymuje do 42*c rok temu przetestowane ale w tedy w wyrku całe dnie PS: mnie lekko wzięło siłka w domu więc nie przewieje jutro na rano do pracy na hali 5*c dobra idę zrobić co zrobić potem wpadnę ... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-01-19 19:15:04

Ja osobiscie moge polecic rowniez "fiszki". Swietna metoda, mozna uczyc sie praktycznie wszedzie w domu w ubikacji czy w autobusie ;-)

ale zayebista pogoda jest aż w domu się nie chce siedzieć +5 stopni trzy dni temu o 7:30 było -24 i w chvj śniegu, teraz jest jak wiosna Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-12-26 14:05:58

[...] czeka w kolejce dwóch ludzi, srasz, spuszczasz dwa razy, ale kilka kulek wielkości piłeczek golfowych pływa nadal po powierzchni wody g**** Zasadzka - nigdy nie zdarza się w domu, ale zazwyczaj na imprezie albo w czasie gry w golfa. Jest rezultatem próby pierdnięcia delikatnie i cicho, ale ostatecznie kończy się zabrudzeniem gaci i do końca dnia [...]

[...] Czy też raczej trzymać się ryżu brązowego i płatków? A jaki ser twarogowy - Półtłusty czy chudy? I jeszcze kwestia treningów, tak jak pisałam początkowo będą to treningu w domu. Czy wspomniany zestaw z treningów jaki proponowała Obliques nadaje się ? Jakieś inne sugestie, uwagi, względnie coś o czym powinnam wiedzieć? Chciałabym ruszyć ze [...]

[...] będzie po treningu siłowym? Wtedy zrób jakieś 15-20 minut, max. 30. Jeśli tylko aero, to 30 minut do godziny Z maszyn to najlepiej orbitrek, wioślarz, w dalszej kolejności rowerek, potem bieżnia, a stepper odpada .... A ten nowy trening dla Ciebie ma być do wykonywania w domu czy na siłowni? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 11:27:09

1) dzisiejszy trening (z piłką w domu) 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 10 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 10 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 8 kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 3 x sztangielki bez dodatkowego obciążenia 5.wznosy [...]

[...] Sante ...268 .....16 .....5 ......19 ......185 (wiem, że to akurat produkt niezalecany, niemniej jednak na przestrzeni czasu zyskał na wartości - gdyby nie to, że miała w domu 2 op. Sante z różnymi kcal to szukaj błędu w polu) PS. ja miałam ostatnio "lewy" twaróg półtłusty z mniejszą ilości Białka i kcal - uznałam wyższość danych z [...]

No i my tu chyba musimy dorzucić jakąś wytrzymałość siłową w domu, co? Na początek: TRENING 1: - Burpees x15 - Thrusters ze sztangielkami x10 - TGU (turkish get up) x5 Jak najwięcej obwodów w czasie 20 minut ...... TRENING 2 - Imitacja podciągnięć nachwytem z gumą x10 http://www.youtube.com/watch?v=qpY14YTw3jc - thrusters x10 Jak najwięcej [...]